Vi lever i en hverdag som er betydelig annerledes enn hva vi er vant til og mange har derfor kastet seg over trenden med Isbading. Det bades i iskaldt vann i alt fra bikini til våtdrakt. Det sages hull i steinharde isbelagt vann og folk flokkes sammen i hopetall for å utøve vinterens store trend, nemmelig isbading. Det sies at isbading kan være både sundt og godt for deg, men det er et par ting du bør tenke over før du kaster deg ut i iskaldt vann.

Husk å få varmen raskt etter at du er ferdig med å svømme rundt i det iskalde vannet. Det er viktig at du har en plan for hvordan du raskest mulig kan bli varm igjen.

Dette bør du tenker over før du Isbader

• Det er ikke alle som isbader som har hevet seg med i år, mange har faktisk drevet fast med isbading i åresvis, og elsker det. Før du tar deg et forfriskende isbad må du vite at om du har hatt hjerteinfarkt, har alvorlig hjernesykdom, plages med epilepsi eller har trange blodårer rundt hjertet. Har du det bør du under enhver omstendighet avstå fra å isbade. Kroppen kan få sjokk av det iskalde vannet og du kan faktisk både besvime og få hjerteinfarkt av det bitende kalde vannet.
• Sørg for å ikke bade alene. Skulle noe skje deg er det viktig at du har noen rundt deg som kan hjelpe deg.
• Er du helt ny som isbader bør du ikke bade for lenge. Kroppen kan få sjokk og du kan besvime av det kalde vannet. Du kan faktisk venne kroppen til å bade i kaldt vann, men da bør du gjøre det stegvis, dag for dag. Som å f.eks ta et bad i sjøen hver dag hele året.
• Hold hodet over vann og ta gjerne på deg en lue. Har du hodet under vann blir du enda kaldere og det er viktig å ikke ha større varmetap enn nødvendig.
• Har du først kastet deg på trenden og avkjølt deg med iskaldt vann så er det viktig at du får varmen raskt når du kommer opp av vannet. Bad gjerne med ull lue og ha med deg tørre klær og ullsokker. Det beste du kan gjøre er å kle deg i ull innerst til ytterst når du er ferdig med å bade. Ull tøyet vil varme deg opp sakte og holde deg varm.

Mange som isbader føle de får bedre livskvalitet og noen studier viser faktisk at isbadere har færre luftveisinfeksjoner enn de som ikke isbader. I tillegg så kommer kanskje det viktigste aspektet som er det sosiale, gleden og mestringsfølelsen. Så har du helse til det er det bare å hive seg ut i det iskalde vannet. Det skal visstnok holde med et halvt minutt i vannet for å gi deg helsemessige fordeler, så i begynnelsen trenger du ikke gjøre mer enn å kaste deg uti og komme deg raskt opp igjen. Hvem vet, kanskje holder du deg friskere enn noen gang.