Du kjenner sikkert den deilige følelsen du får når du kan åpne en iskald brus og slukke alt fra tørsten til sorger med noen gode slurker. Men hvordan var dette med sukkerholdig brus og lettbrus? Vi har hørt om det det flere ganger i årenes løp. Noen forskere mener det er helt trygt å drikke lettbrus, andre mener det er kreftfremkallende. Vi har lært mye i årene som har gått, og mange av oss forsøker å leve så sundt vi kan. Vi har kuttet ut sukker, vi flyr på treningssenter eller i skogen. Vi Drikker grønnsaksavkok og spiser kjøtt sjeldnere og sjeldnere. Da føles det fryktelig ugreit om et av tiltakene vi gjorde, som å bytte over til lettbrus skulle vise seg å være mer kreft fremkallende enn noe annet.
Vi har sett litt på hvor farlig det egentlig er å drikke lettbrus og om du trenger å bytte ut favoritten din eller ei.
Syk av lettbrus?
Mye av grunnen til all ståheien rundt konsekvensen av å drikke mye lettbrus er at all lettbrus inneholder stoffet i Aspartam, som er et søtningsstoff som brukes i mange lettprodukter som trenger søtning. Dette stoffet har i flere påstander blitt knyttet opp mot kreft, demens, hårtap osv.
I følge forskning.no refereres det til Morando Soffritti, som er leder av det uavhengige italienske forskningsinstituttet Ramazzini Institutt. Han forsker på kreft og påpeker at flere forskjellige studier har vist at Aspartam har virket kreftfremkallende på gnagere. Dette har derimot blitt avvist av flere andre forskningsresultater gjort i årenes løp.
Moronda Soffritti mener også å kunne se ut ifra sin forskning at barn og gravide ikke bør innta stoffet Aspartam.
Nhi.no står derimot på sitt, og mener at en mengde forskningsresultater viser at et daglig inntak på 40 mg/kg av aspartam er helt trygt. 40 mg pr .kilo kroppsvekt vil si at en person som veier 60 kg kan drikke helt opp til 4 liter med lettbrus pr. dag uten at det er farlig for hverken barn eller gravide.
Lettbrus eller vanlig brus?
Overvekt og diabetes
Drikker du mye brus er du ekstra utsatt for overvekt og diabetes. Det er et uomtvistelig fakta at lettbrus vil være bedre for deg når det kommer til denne tematikken. Samtidig så kan man oppleve å bli avhengighet av både lettbrus og vanlig brus. Noen typer lettbrus inneholder koffein på lik linje med vanlig brus, og kan føre til avhengighet. I tillegg kan også sukker føre til avhengighet, men det gjelder ikke lettbrus siden den ikke inneholder sukker.
De aller fleste mener at lettbrus er bedre enn vanlig brus, mest pga kalloriintaket. En halvliter cola kan inneholde så mye som 200 kalorier. Er man overvektig er det en fordel å bytte til lettbrus da vil du spare 200 kallorier for hver halvliter du vanligvis får i deg av å drikke vanlig brus. Drikker du 2 liter brus om dagen så får du i deg så mye som 50 teskjeer med sukker, og det er vesentlig mer enn hva kroppen bør få i seg i løpet av en dag.
Husk også at både lettbrus og vanlig brus kan gjøre deg ekstra tørst. Brus inneholder en hel del salt. All brus inneholder også en del andre stoffer og ingredienser enn bare aspartam. Husk at du vil ikke klare å bli » utørst » av å drikke mer brus. Da er det bedre å ty til vann.
Vi tør å påstå at du vil oppnå bedre helse av å bytte ut vanlig brus med lettbrus. Drikker du mye brus med sukker kan du bli utsatt for en større risiko for diabetes, fedme, kreft, hjerte og karsykdommer osv. Samtidig bør man holde seg til vann som tørsteslukker og redusere inntaket av alle typer brus, så er du på den sikre siden.
I følge NHI.no er Aspartam 200 ganger søtere enn strøsukker (sukrose) og inneholder null kalorier. Helsemessig er det store gevinster i å erstatte sukker med aspartam.
