Derfor bør du drikke kaffe hver dag

Derfor bør du drikke kaffe hver dag

Kaffebønnene kommer fra kaffeplanten, og kjernen av frukten er bønnene, som blir tørket og malt. Forskere har funnet ut at det er sammenheng mellom kaffedrikking og høy alder. De som drikker 3 til 4 kopper kaffe hver dag har faktisk 10 til 15 % lavere risiko for en tidligere død enn de som ikke drikker kaffe.

Nordmenn drikker 160 liter med kaffe i året og havner derfor som nr. 2 i verden som det mest kaffedrikkende folket.

Velg filterkaffe eller pulverkaffe

kaffe traktet
Drikk helst filterkaffe eller pulverkaffe.

Sliter du med høyt kolesterol skal du være forsiktig med kaffe som kommer direkte fra bønner, som f.eks espresso eller fra presskanne. Bønner inneholder stoffer som er kolesteroløkende. Det beste er derfor å drikke vanlig filterkaffe eller pulverkaffe.

Få bedre yteevne

kaffe bedre humør
Kaffe med koffein gjør deg i bedre humør og kvikker deg opp.

Det er en kjent sak at koffeinet kvikker oss opp og gjør oss klarere. Kaffe kan derfor stimulere hjernen og indirekte gjøre deg smartere. Konsentrasjonen og yteevnen blir på topp og det allerede etter 45 minutter etter inntak av kaffe. koffein gir deg bedre humør og hjernefunksjon.

Beskytter mot sykdommer

kaffe mot sykdommer
Kaffe har mengder med antioksidanter som gjør deg bedre rustet mot flere forskjellige sykdommer.

Kaffe kan ha antiflamatorisk effekt og kan beskytte mot kroniske sykdommer. På rotter fant de ut at selv det å bare lukte på kaffe kunne ha effekt på helsen ved f.eks stress. Lukten av kaffe gjør at mange slapper mer av. Det finnes et protein i hjernen som er forbundet med stress, og når man lukter på kaffe endrer dette seg.

De som drikker rundt 4 kopper kaffe om dagen har faktisk opp mot 10 prosent mindre sjanse for å bli deprimerte. Dette har igjen en sammenheng med antioksidantene som kaffen er proppfull av.

Kaffe kan redusere risikoen for brystkreft. Årsaken er fettsyrer i kaffen som er linket til senere vekst i kreftcellene. Kaffe kan også beskytte mot kreft i hals og munn.

Foryngende effekt

kaffe sosialt
Mange drikker kaffe sammen i sosiale sammenhenger, det gir positive utslag for kroppen og for sjelen.

Det har vist seg at 3- 4 kopper kaffe pr. dag kan ha foryngende effekt, alt fra 1 1/2 til 5 1/2 år biologisksett. Dette fordi kaffe inneholder mengder med antioksidanter. En annen faktor man har sett på er at mange som drikker kaffe gjør det når de er sosiale med andre, som igjen har en positiv effekt på kroppen og sinnet.

Slankende effekt

kaffe slanking
Den slankende effekten til kaffen har ingen effekt hvis du ikke dropper melk, sukker, fløte og sirup.

Koffein øker både stoffskiftet og forbrenningen av fettceller. Kaffe stimulerer nervesystemet slik at cellene får beskjed om å bryte ned og frigjøre fett fra fettcellene. For at kaffen du drikker skal ha slankende effekt må du droppe både melk, sukker og sirup i kaffen.

 

Vi kan reagere forskjellig på inntak av kaffe og det er ikke anbefalt å begynne å drikke kaffe hvis du aldri har kommet så langt. Noen kan oppleve å få dårlig søvn, magevondt, hjerteklapp eller å bli nervøs. Det går over igjen, men det kan være litt ubehagelig mens det pågår. En kopp kaffe kan øke hjerteslagene til 100 slag i minuttet, og det kan ta 1 time før kroppen er tilbake til normalen.

Det anbefales ikke at gravide, de med osteoporose eller de med høyt blodtrykk drikker noe særlig med kaffe. Er du en av dem, og drikker mye kaffe, bør du redusere kaffeinntaket.

Drikk kaffe med god samvittighet, og kos deg litt ekstra nå som du har sett hvor mange fordeler det er. med normal kaffedrikking 🙂

 

Denne artikkelen kan innholde sponsede lenker

Finn mer inspirasjon her

Sponsede artikler

Slik får du bedre inneklima i boligen din

Norge har flere sesonger og hver av dem kan være litt utfordrende når det kommer til å opprettholde riktig inneklima i boligen. Det være...

Lyd på farta- perfekt til trening og når du vil ha den beste lyden på ørene

Er du en av dem som elsker god lyd på ørene mens du er på farten? Da bør du ta en kikk på disse...

Derfor bør du mate fuglene hele året

Mange av oss mater fuglene gjennom vinteren og finner stor glede i se på de vakre skapningene når de forsyner seg av fuglebrettet. Noen...

Kos med Peis Hjemme og på Hytta

Med vinteren kommer også kulda snikende og mange av oss elsker varmen som en god peis gir. Skal en peis gi oss den gode,...

Friske Alkoholfrie Mocktails du kan servere til festen

Vi er inne i årets store festmåned hvor vi samler gode venner til et hyggelig lag, med både store og små. Et hyggelig festdekket...

Lurer du på hva du skal kjøpe til henne til jul? Vi har gavetipsene hun elsker

Det er aldri lett å vite hva man skal kjøpe til de man er i glad i til jul. Synes du det er vanskelig...

12 Julegavetips til under 300 kr

Julen nærmer seg for hver eneste dag og du begynner kanskje å kjenne litt på presset? Julegaver skal handles inn, julematen skal på plass...

10 Julegavetips til under 400 kroner

Er du en av dem som elsker å kjøpe julegaver og som i tillegg alltid er tidlig ute? Eller er du kanskje en av...

12 julegavetips til under 200 kr

Julen nærmer seg med stormskritt og det er alltid hyggelig å gi vekk en liten oppmerksomhet til noen vi er glad i. Det løper...

Nå kommer de og slik blir du kvitt dem

Når våren melder sin ankomst med varmere dager og netter, kan du være helt sikker på at også mauren våkner til liv. Mauren er...